“外修體質(zhì)，內(nèi)修氣質(zhì)”

社團(tuán)成員簡介

團(tuán)長：毛雙瑋老師

團(tuán)員：付虹燕老師、徐曉惠老師、張春妹老師、曹樂筠老師、華曉萍老師、魏佳美老師

社團(tuán)主要活動內(nèi)容

社團(tuán)初期我們開展了初級瑜伽的練習(xí)。

練習(xí)瑜伽，有令身心暢通、提升或恢復(fù)元?dú)?，達(dá)到頭腦冷靜、情緒穩(wěn)定的作用。當(dāng)人變得健康，心靈變得更豁達(dá)、更堅(jiān)強(qiáng)了，自然更能面對上種種無形的壓力和挫折；其提神醒腦的調(diào)息法為腦部提供更多氧氣，令整個(gè)精神狀態(tài)變得平靜和積極。

初級瑜伽

簡易坐姿：坐在墊子上，雙腿向前伸直，曲右膝，右腳放左大腿下，曲左膝，左腳放右大腿下。雙手智慧手印放膝蓋上。

站立后仰：以山式站立站與墊子短邊處，雙臂上舉，上臂超過雙耳，打開胸腔，收緊臀部向前推，身體微微后仰。

瑜伽輔具的使用：瑜伽初學(xué)者無法達(dá)到動作之功能時(shí)，利用瑜伽繩的輔助便可以得心應(yīng)手。最常用的輔具是瑜伽磚和伸展帶。

舞韻瑜伽：舞韻瑜伽是把瑜伽體式和舞蹈元素進(jìn)行了融合，同時(shí)配合專業(yè)音樂，功能與技能相結(jié)合后創(chuàng)編而成的瑜伽。在舞韻瑜伽練習(xí)的過程中，可以使人們深切的感到生命的鮮活與靈動，更能在保證健康平衡的基礎(chǔ)上，提升氣質(zhì)、塑造形體、陶冶情操。

有氧健身操頗受雋舞社團(tuán)老師們喜愛，俱樂部標(biāo)準(zhǔn)健身操和現(xiàn)代流行熱舞相結(jié)合的一種嶄新理念的有氧健身運(yùn)動。

有氧健身操的特點(diǎn)是運(yùn)動時(shí)間長，強(qiáng)度適中，有效控制體重，提高身體素質(zhì)。

墊上核心運(yùn)動有效鍛煉了老師們的腹部，使肌肉變得緊實(shí)，腹部變得平坦。

“默而識之，學(xué)而不厭，誨人不倦，何有于我哉？”這正是雋舞飛揚(yáng)老師們真實(shí)寫照。默默地記住所學(xué)的知識，學(xué)習(xí)從不覺得滿足，而對于教導(dǎo)孩子，我們也從不知疲倦。

雋舞社的老師們將社團(tuán)所學(xué)瑜伽根據(jù)孩子的年齡特點(diǎn)，配以有趣的故事，讓孩子們在故事中做瑜伽，更能激起幼兒學(xué)習(xí)興趣。而幼兒做瑜伽益處多多：可使幼兒站姿、坐姿標(biāo)準(zhǔn)，預(yù)防脊柱側(cè)彎、駝背及近視等等。

老師們還將啞鈴操融會貫通，舉一反三，帶著孩子們一起來做適合幼兒體格特點(diǎn)的輕器械操，在選擇器械時(shí)，老師們選擇有實(shí)用性和安全性的器械。在動作的設(shè)計(jì)時(shí)，也遵循著簡單明了，動作難度的適度的原則。

在節(jié)奏明快的音樂中做著韻律操，能夠發(fā)展幼兒的協(xié)調(diào)能力和空間意識。

仰臥起坐游戲

大班的孩子已經(jīng)可以適度的玩仰臥起坐了，雋舞社老師將仰臥起坐動作要領(lǐng)講給孩子們聽，瞧，兩兩配合，很默契。

好玩的啞鈴

“老師的啞鈴好重啊”

“兩個(gè)一起拿更重”

“我覺得一點(diǎn)也不重”

“我也要試試”

“看上面寫了1kg,這是什么意思呀？”

孩子們的探索欲被老師的啞鈴激發(fā)。

“自制啞鈴”

可可：“啞鈴”怎么做？

小章：“我有個(gè)辦法，教室里有空可樂瓶，裝滿水就重了，不就像啞鈴嗎？”

“啞鈴”有點(diǎn)輕

小凡：“瓶子裝水也沒有啞鈴重”

小桐：“三瓶水加一起就和一個(gè)啞鈴一樣重”

小王：“要拿大的可樂瓶裝水才會更重”

雋舞社匯報(bào)展示掠影

“每一個(gè)不曾起舞的日子，都是對生命的辜負(fù)?！薄岵?。尼采認(rèn)為：既然人不得不來到這個(gè)世界上走這一遭，活這一生，那么就把你的人生過成值得慶祝的人生。如果你的這一場人生，你沒有覺得它值得慶祝，那么其實(shí)某種程度上，你虛度了這來之不易的一生。

愿雋幼每一位老師和小朋友，擁有值得慶祝的每一天。